حساب کیسے ہوتا ہے
- قد سینٹی میٹر میں: (فٹ × 12 + انچ) × 2.54۔
- بی ایم آئی = وزن (کلو) ÷ قد (میٹر)²۔
- ڈبلیو ایچ او (بالغ): 18.5 سے کم کم وزن، 18.5 سے 25 سے کم نارمل، 25 یا زیادہ زیادہ وزن، 30 یا زیادہ موٹاپا۔ ایشیائی ایکشن پوائنٹس: 23 اور 27.5۔
مثال: قد 5 فٹ 7 انچ (170.18 سینٹی میٹر) اور وزن 72 کلو۔ بی ایم آئی 24.9 ہے، جو ڈبلیو ایچ او کے مطابق نارمل ہے مگر ایشیائی ایکشن پوائنٹ 23 سے زیادہ ہے۔ اس قد پر نارمل وزن 53.6 سے 72.4 کلو ہے، اور 23 سے کم بی ایم آئی کے لیے وزن 66.6 کلو تک ہونا چاہیے۔
قد کے لحاظ سے وزن
| قد | نارمل وزن (ڈبلیو ایچ او) | ایشیائی ایکشن پوائنٹ 23 سے کم |
|---|---|---|
| 5 فٹ 0 انچ | 43–58.1 کلو | 53.4 کلو تک |
| 5 فٹ 3 انچ | 47.4–64 کلو | 58.9 کلو تک |
| 5 فٹ 6 انچ | 52–70.3 کلو | 64.6 کلو تک |
| 5 فٹ 9 انچ | 56.8–76.8 کلو | 70.6 کلو تک |
| 6 فٹ 0 انچ | 61.9–83.6 کلو | 76.9 کلو تک |
یہ کیلکولیٹر صرف بالغوں کے لیے ہے اور طبی مشورہ نہیں۔ وزن یا صحت سے متعلق فیصلے کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
بی ایم آئی کیسے نکالا جاتا ہے؟
بی ایم آئی آپ کے وزن (کلوگرام) کو قد (میٹر) کے مربع سے تقسیم کرنے سے نکلتا ہے۔ 70 کلو وزن اور 1.75 میٹر قد والے شخص کا بی ایم آئی 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 ہے۔ اگر قد فٹ اور انچ میں معلوم ہو تو کل انچوں کو 2.54 سے ضرب دے کر سینٹی میٹر بنا لیں۔
صحت مند بی ایم آئی کتنا ہے؟
بالغوں کے لیے ڈبلیو ایچ او 18.5 سے کم بی ایم آئی کو کم وزن، 25 یا زیادہ کو زیادہ وزن اور 30 یا زیادہ کو موٹاپا شمار کرتا ہے، یعنی 18.5 سے 25 سے کم تک نارمل ہے۔
پاکستانیوں اور دیگر ایشیائی افراد کے لیے کم حد کیوں ہے؟
ڈبلیو ایچ او کے ماہرین کی ایک مشاورت (جو 2004 میں دی لینسٹ میں شائع ہوئی) نے پایا کہ بہت سے ایشیائی افراد میں 25 سے کم بی ایم آئی پر ہی ذیابیطس ٹائپ 2 اور دل کی بیماری کا خاصا خطرہ ہوتا ہے۔ اس نے ڈبلیو ایچ او کی درجہ بندی کو عالمی معیار کے طور پر برقرار رکھا مگر ایشیائی آبادی کے لیے 23 اور 27.5 پر صحتِ عامہ کے ایکشن پوائنٹس رکھے۔ 23 یا زیادہ بی ایم آئی اس بات کا اشارہ ہے کہ وزن پر توجہ دیں اور ڈاکٹر سے بات کریں۔
کیا بچے یہ بی ایم آئی کیلکولیٹر استعمال کر سکتے ہیں؟
نہیں۔ یہ حدیں بالغوں کے لیے ہیں۔ بچے اور نوعمر ابھی بڑھ رہے ہوتے ہیں، اس لیے ان کا بی ایم آئی عمر اور جنس کے چارٹ سے دیکھا جاتا ہے۔ ڈاکٹر سے پوچھیں یا ڈبلیو ایچ او کے گروتھ چارٹ دیکھیں۔
کیا بی ایم آئی ہر کسی کے لیے درست ہے؟
بی ایم آئی جانچ کا ایک فوری پیمانہ ہے۔ یہ جسم کی چربی براہِ راست نہیں ناپتا، اس لیے بہت زیادہ پٹھوں والے افراد، بزرگوں اور حاملہ خواتین کے لیے گمراہ کن ہو سکتا ہے۔ یہ طبی مشورہ نہیں؛ ڈاکٹر کمر کی پیمائش، بلڈ پریشر، شوگر اور دیگر ٹیسٹ بھی دیکھ سکتا ہے۔
متعلقہ کیلکولیٹر
- ایندھن کے خرچ کا کیلکولیٹرفاصلے، گاڑی کی ایوریج اور فی لیٹر قیمت سے کسی سفر یا ماہانہ آنے جانے پر پیٹرول یا ڈیزل کا خرچ معلوم کریں اور اسے ساتھ سفر کرنے والوں میں تقسیم کریں۔
- کرنسی کنورٹرپاکستانی روپے کو امریکی ڈالر، سعودی ریال، اماراتی درہم، پاؤنڈ اور یورو میں اور ان سے روپے میں اپنے ملنے والے ریٹ پر بدلیں، اسٹیٹ بینک کے حوالہ ریٹ کے ساتھ۔
- زکوٰۃ کیلکولیٹرسونے، چاندی، نقدی، بینک بچت اور کاروباری مال پر زکوٰۃ کا حساب لگائیں، آج کے چاندی یا سونے کے نرخ کے مطابق نصاب کی جانچ کے ساتھ۔
ذرائع
- عالمی ادارۂ صحت: موٹاپا اور زیادہ وزن، فیکٹ شیٹ (بالغوں میں بی ایم آئی 25 یا زیادہ زیادہ وزن، 30 یا زیادہ موٹاپا)
- ڈبلیو ایچ او گلوبل ہیلتھ آبزرویٹری: باڈی ماس انڈیکس (بالغوں میں کم وزن، بی ایم آئی 18.5 سے کم)
- ڈبلیو ایچ او ماہرین کی مشاورت: ایشیائی آبادی کے لیے موزوں باڈی ماس انڈیکس، دی لینسٹ 2004
یہ کیلکولیٹر رہنمائی کے لیے اندازہ دیتا ہے، سرکاری مشورہ نہیں۔ شرحیں اور قواعد بدلتے رہتے ہیں، اس لیے اہم فیصلوں سے پہلے متعلقہ ادارے یا کسی ماہر سے تصدیق کریں۔ دیکھیں ہم حساب کیسے کرتے ہیں، یا غلطی کی اطلاع دیں۔